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A Importância do Foco no Trabalho

 

O foco é uma das competências mais almejadas e valorizadas pelo mercado. Profissionais que conseguem manter a concentração em seu dia a dia de trabalho, conseguem obter muito mais resultados.

A concentração é fundamental para conseguirmos concluir metas e objetivos em qualquer contexto, seja para fazer uma dieta, praticar exercícios físicos, se dedicar aos estudos, manter a atenção no trabalho, entre outras inúmeras situações.
Pare para pensar em quantas vezes você acessa suas redes sociais enquanto está no trabalho, ou quantas vezes você olha seu celular enquanto está conversando com um amigo, por exemplo? Respondendo essas perguntas já é possível avaliar a importância do foco, seja na vida pessoal ou profissional.

Para Daniel Goleman, psicólogo americano, existem 3 tipos de foco: o foco interno – que permite entender e controlar sentimentos e emoções; o foco nos outros – que permite ouvir, compreender e se colocar no lugar dos outros e a atenção ao nosso redor – ter foco em tudo que acontece ao nosso redor e em como as atitudes impactam o mundo.

Segundo ele, os três tipos de foco estão ligados. "Quem não consegue prestar atenção nas próprias emoções dificilmente compreenderá os sentimentos de outra pessoa e muito menos se sensibilizará com os problemas do mundo", diz ele em entrevista para a revista Época.
Uma pesquisa realizada na Nova Zelândia com 1037 crianças avaliou a tolerância, frustração, impaciência e poder de concentração de cada uma delas. 20 anos depois, os estudiosos procuraram essas crianças para uma avaliação. O estudo concluiu que quanto melhor a atenção e o autocontrole durante a infância, mais bem-sucedido era o adulto. O autocontrole foi mais importante para o sucesso do que o Q.I ou renda financeira.

Para aprender a conquistar esta habilidade tão importante, preparamos algumas dicas:

Concentre-se em suas atividades diárias
Concentrar em suas atividades rotineiras é essencial para não perder o foco. Muitas vezes com a rotinha diária e diferentes demandas, costumamos aplicar uma espécie de "piloto automático" que faz com que realizemos nossas tarefas sem a devida atenção, o que pode acabar prejudicando nosso rendimento. Por isso, se concentrar no que está fazendo é fundamental.

Evite distrações
Para manter o foco, procure evitar distrações como conversas fora de hora, redes sociais em horário de expediente e ligações pessoais.

Tire um tempo para se distrair
Nem sempre é fácil manter o foco o tempo todo, isso pode causar desgaste físico e psicológico. Por isso, ao concluir uma demanda, procure tirar uns minutinhos para se distrair, tomar um café e relaxar, mas é bom ficar atento para não extrapolar demais.

Nestes casos, o bom senso é fundamental.

Fonte: www.ibccoaching.com.br

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